材料（2人分）

カレーミートボール：1袋、温かいご飯：180g、にんじん：1/6本、玉ねぎ：1/2個、ピーマン：1個、ケチャップ：大さじ1、塩・こしょう：適量、カレー粉：お好みで

作り方

（1）にんじん、玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする。カレーミートボールは袋の上から揉みつぶしておく。

（2）耐熱のボウルにみじん切りにした玉ねぎとにんじん、ピーマンを入れ、塩こしょうを振ったらふんわりラップをかけて600Wで約2分加熱する。

（3）取り出したボウルにつぶしたミートボールとケチャップを入れ混ぜ合わせ、600Wで1分半再加熱する。※ケチャップのみの場合、お子様向けの甘めの味付けになります。大人向けならカレー粉小さじ１程度をプラスすると◎

（4）お皿によそったご飯の上に盛り付ける。お好みで飾り野菜や茹で卵を盛り付けたら完成！

材料（2人分）

朝ミートボール：1袋、卵：2個、ご飯：2人分（レシピでは冷ご飯を使用）、醤油：小さじ2、ごま油：小さじ2、塩・こしょう：適量、レタス：2枚程度

作り方

（1）冷ご飯は少し冷たい部分がの残る程度に温めておき、朝ミートボールは袋の上からよく潰しておく。

材料（2人分）

1.5倍チキンハンバーグ：1袋、食パン(8枚切り)：2枚、レタス：4枚程度、トマト：1/2個、マヨネーズ：適量

作り方

材料（2人分）

とりそぼろ：1袋、豆板醤：小さじ1/2※なければ味噌小さじ1/2に一味唐辛子少々でも代用可、トマト：1/2個（大きめの場合）、水溶き片栗粉（水大さじ1、片栗粉小さじ1）、そうめん：2束、お湯：600ml（そうめん茹で用）、（お好みで）卵：2個、（お好みで）きゅうりなどトッピング野菜：適量

作り方

（1）耐熱ボウルに小さくカットしたトマト、とりそぼろ、豆板醤、水溶き片栗粉を入れ、レンジ600Wで約2分加熱する。

（2）取り出したらよく混ぜ、粗熱をとっておく。 ※冷たいそうめんに乗せるので、粗熱をとって冷蔵庫にいれておくとよりおいしく召し上がれます。

（3）水600mlをケトルなどで沸かし、耐熱ボウルにそうめんと沸かしたお湯を入れてよくほぐす。 ※よくほぐしておくとそうめんがくっつきにくくなります。

（4）ラップなしでレンジ600Wで約1分半加熱し、取り出したら流水でぬめりをとる。

（5）そうめんを盛り付け、（2）で冷やしたトマトそぼろ餡とお好みの野菜などをトッピングしたら完成！ お好みで生卵などもトッピングしてください♪